节日出游易水肿 按摩还你紧致双腿
佳节出游少不免要坐着大巴或火车到每个景点玩耍，在车内的这段时间中，无法到处走动，双腿屈就与窄窄的座位空间，更是不能伸展开来。此时，血液循环变得低下，淋巴流通受阻，加上姿势随意，让骨骼与肌肉失衡，是导致双腿出现水肿的主要原因。 由于血管与淋巴管被阻塞，毒素开始积聚，同时双腿的肌肉逐渐僵硬起来，关节被挤压，行动也变得迟缓呢!如果不立即缓解，在旅途中极容易疲劳，所以不管是出游乘坐交通工具前后，还是节后恢复日常生活，做下瘦腿按摩都是能缓解过来的! Step 1 打松硬块 双手一前一后地放在小腿肚下侧，手指自然张开，弯曲并轻轻握住小腿下侧肌肉，但注意掌心与小腿相离，只用手指包围小腿。然后轻轻施力捏压肌肉，让其振动，从脚腕到膝窝按摩小腿。 按摩完小腿后，放下腿部，用张开的手掌包围整个大腿，此时与按摩小腿不同，连手掌也要与大腿贴合。按照小腿的按摩方式，轻轻并跳跃地捏一下整个大腿的肌肉。 Step 2 拧压肌肉 双手一上一下地用并拢的手指握着脚腕，并且手指的方向相反，右手顺时针，左手向逆时针地用指腹推压肌肉，按摩整个小腿。 然后伸出腿部，用单手手指弯曲并自然张开地放在腿部外侧，拇指按在下侧肌肉上，其余四指则扶于腿部上侧，从下往上地用指腹推压肌肉，按摩整个腿部各10秒，特别重点按压膝窝与脚腕两个部分。 Step 3 节后调整 经过两个步骤的按摩，硬块被粉碎，肌肉恢复柔软，同时肌力上升，并收紧松弛的肌肉。下一步就是在节后恢复正常生活时，注意走路的姿势与方式来进一步令双腿修长起来。 OL们穿上高跟鞋，刺激脚底的穴位，同时令双腿神经紧张起来，能促进血液循环，消除水肿。当双腿的淋巴流动。节日里孩子暴饮暴食伤肠胃
学校开始放寒假了，孩子们独自在家的时间多了。但是作为家长，必须警惕的是，在孩子玩耍时大人们更要关注他们的健康和安全。 冬季患上空调病 案例：近日接诊一名4岁男孩，主要症状是喉咙痛、口干，伴有不同程度发热、烦躁不安、鼻咽干燥、出汗、四肢无力。追问病史，母亲王女士说入冬以来家里的空调就没有停过，生怕孩子着凉生病，没想到孩子还是感冒了。近日来，到医院就医的呼吸道感染患儿增多，其中有不少是患了“空调病”。 不当空调的危害：冬天里空调房间大多是封闭的，空气不流通，细菌等微生物在温暖的环境下最为活跃，而空调器内部又阴暗潮湿，适合多种细菌、病毒的生存繁殖。很多人喜欢将温度调到最高，造成室内外温差太大，当人突然进入“高热”或“低冷”的环境时，很容易感冒。如果再加上空调机过滤网长时间没有清洗，送风口会滋生军团病菌，导致呼吸道感染或螨虫寄生，使人身上出现疙瘩、发痒等类似过敏的症状。 医生建议：屋内长时间开空调不利于孩子健康。冬季使用空调，最好不要开过夜，房间要经常通风换气，保证室内外温差不要太大，让房间保持清洁卫生；房间里最好放一盆水或使用加湿器缓解空气的干燥；经常清洗空调机过滤网，防止寄生虫、细菌的滋生；孩子应少去人多的场所，要多喝水，多吃瓜果蔬菜；另外，要注意天气变化，适时给孩子增减衣服，预防感冒。一旦出现感冒症状一定要早治疗。 暴饮暴食伤肠胃 案例：那天刚一接班，急诊室就来了一位腹痛病人，经询问病史，得知又是一位大快朵颐、暴饮暴食后诱发疾病的患儿。近日，明明的爸爸只要有饭局就带着明明一起赴宴。酒宴的菜肴极其丰盛，明明非常喜欢，就大吃特吃，同时喝了很多饮料。但这一次，吃着吃着，明明突然出现恶心、呕吐、脸色苍白、腹痛的症状。送到医院，诊断为急性胰腺炎。 暴饮暴食的危害：暴饮暴食会引起诸多疾病，轻者食后胃感不适，发生反胃、恶心、呕吐等现象，重者会引起消化不良、急性胃扩张。由于胰液分泌有一定规律，进食过多，特别是高蛋白、高脂肪食物可刺激胰腺使胰液分泌也随之增加，加重了胰腺负担，打乱了胰腺分泌规律，会引起十二指肠充血水肿，造成胰腺管口阻塞，甚至发生急性胰腺炎。 医生建议：暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”。家长要管好孩子们的嘴，对他们喜欢吃的东西要有所控制，切忌暴饮暴食。饮食尽可能做得清淡一点，在酒店吃饭时要让孩子们细嚼慢咽，少喝饮料。 发生气管异物怎么办 案例：在急诊室忙碌了一上午，刚想坐下休息一下，救护车送来了一位两岁的吃果冻造成窒息的儿童。护送人员说“已经30分钟了，估计希望不大”。事情的经过是这样的，一群小孩正在玩耍，吃着零食，吃得高兴时，一块水果冻卡进这孩子的气管，开始呛咳不止，接着喘不上气，呼吸困难，两眼上翻，口唇青紫，出现了窒息。 异物窒息的危害：由于3岁以下幼儿会厌部发育远未成熟，吸食食物的时候更容易堵住气管。当果冻或其他异物的大小与儿童的喉咙相仿，吃进嘴里不慎被噎住时，就可能导致窒息死亡。 医生建议：气管异物主要是预防。一旦吸食果冻引发了儿童窒息，应迅速与医院联系，在将病人转送医院的同时应立即对其进行现场急救。这里介绍海姆立克手法，方法如下：使患儿平卧，面向上，躺在坚硬的地面或床板上，抢救者跪下或立于其足侧，或取坐位，并使患儿骑在抢救者的两大腿上，面朝前。抢救者以两手的中指或食指，放在患儿胸。
